Nada mais frustrante do que acordar no meio da noite suando, com os lençóis grudados na pele e o travesseiro úmido de calor. Ou pior: ser uma pessoa que dorme ao lado de alguém que transpira demais, temendo a cada toque ou movimento, ficar grudada ou encharcada por tabela.
E pode parecer besteira, mas quem convive com alguém que transpira demais ou é uma pessoa que sofre com a transpiração excessiva, sabe que os inconvenientes são diversos começando pela necessidade de troca frequente da roupa de cama até noites mal dormidas e autoestima comprometida.
Infelizmente, não temos o poder de alterar a biologia humana, mas podemos ajudá-lo a fazer algumas escolhas simples, mas estratégicas que irão ajudar a amenizar esse pesadelo noturno.
Desconforto do suor noturno e seus impactos no sono
Transpirar acolhedor, seja durante o sono ou algo do dia, pode parecer algo simples para quem olha de fora, mas quem convive com o problema sabe o quanto é confortável acordar com o corpo molhado, pijama encharcado e lençóis úmidos.
Para piorar, o suor noturno atrapalha no sono, comprometendo o foco e a concentração de quem sofre com ele. Ou seja, uma pessoa além de não dormir bem, também não trabalha bem, não vive bem e, no geral, não funciona muito bem, já que o cansaço constante se reflete na disposição para a prática de exercícios e uma vida equilibrada.
O que muitas pessoas não sabem, é que apesar do suor excessivo ser uma questão biológica, existem alguns tecidos que pioram a situação, visto que retêm o calor e a umidade, intensificando o problema.
E esse, felizmente, é um ponto que pode ser resolvido com facilidade.
O que considerar na escolha do jogo de cama para quem transpira
Resumindo: invista em peças confeccionadas com tecidos que favorecem a respirabilidade e o conforto térmico.
“Que tecidos são esses?”
Jogos de cama feitos com tecidos de origem natural , como o algodão e o percal, costumam oferecer maior conforto térmico, permitindo que o ar circule e o suor evapore com mais facilidade.
Além disso, observe a gramatura e densidade dos tecidos já que tecidos mais leves e de tramas mais abertas tendem a ser mais frescos, sendo indicados para quem sente calor com facilidade. Jogos de cama em linho ou viscose de bambu, que possuem fibras naturais com ótima ventilação e propriedades antibacterianas, são ótimas opções para amenizar o suor e as noites.
E o poliéster?
Passe longe, ele é um tecido sintético que dificulta a evaporação do suor, piorando a situação.
Tecnologias têxteis e acabamentos inteligentes
Se tem uma coisa que a tecnologia faz, é a gente passar raiva. Pelo menos as impressoras são assim.
Mas ela também facilita a rotina e ajuda a ter uma qualidade melhor de vida, pelo menos quando aplicada ao segmento têxtil. Se no passado só havia um tipo de tecido natural (porém, nem tanto), usado em toda e qualquer cama, se você fosse alérgico, suave ou não, hoje a realidade é outra.
Com o avanço da tecnologia têxtil, alternativas foram desenvolvidas e hoje é possível encontrar jogos de cama com acabamento antialérgico, antibacteriano, controle de umidade e outros tratamentos que ajudam a manter o frescor por mais tempo, inibindo os odores causados pelo suor.
Esse tipo de inovação é uma grande aliada daqueles que sofrem com o suor excessivo e de quem mora em regiões de clima quente, enfrentando o calor constante tanto durante o dia quanto à noite.
Dicas extras para melhorar o conforto térmico à noite
Ter uma boa noite de sono é fundamental para que uma pessoa tenha qualidade de vida, com saúde física e mental. Por isso, além de investir em um jogo de cama com o tecido certo, para proporcionar uma noite tranquila a quem você ama:
- Opte por núcleos claros e suaves, que absorvem menos calor e mantêm a sensação de leveza no ambiente;
- Dê preferência a fronhas e capas de travesseiro feitas com tecidos frescos, como percal ou algodão egípcio;
- Menos é mais: evite também o acúmulo de camadas para facilitar a ventilação;
- Troque o jogo de cama com maior frequência para ter um ambiente mais confortável.
Essas mudanças simples podem transformar por completo sua experiência e quem dorme com você durante a noite. Com elas, você deixa o suor e o calor de lado, e dorme com leveza.
